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2025-04-02有运动习惯的人往往能深刻体会到，运动起来整个人的精力和心情会变得不一样。 运动不仅能使人身体健康，还能将负面情绪、焦虑压力通通带走，如同身心的全面“净化”和“排毒”。 2024年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为6.75小时，有28%的人夜间睡眠时长不超过6小时。睡眠质...
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2025-04-02专家表示，老年人在运动中，首先需要注意与心脑血管相关的隐患。老年人的心血管系统逐渐衰退，对于运动的耐受力和运动带来的一系列机体变化的调节能力都相对较差，易诱发心绞痛，甚至 随着年龄增长，老年人的肌肉、骨骼和关节会出现退行性变化，肌肉力量减弱、弹性下降，骨骼密度降低，关节灵活性变差，很容易在运动中发生肌肉拉伤、关节...
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2025-04-02今年全国两会上，国家卫健委着重提出今年持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。一时间，“国家喊你减肥”成了热门话题。其实，体重管理背后更深层次的考量是要将防治关口前移，将慢病“管起来”，将一个人包括饮食、锻炼等在内的行为生活方式调整到“健康状态”。 数据显示，我国超重和肥胖患病率已达50.7%。国家卫生健康委预...
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2025-04-02根据具体频率、时长，研究人员将参与者分为3组：不活动组（零运动量）、活动不足组（1~149分钟/周）和活跃组（超过149分钟/周）。米乐m6官网 活跃组的运动水平与世界卫生组织的建议相当，即成年人每周至少进行150~300分钟的中等强度有氧运动，或至少75~150分钟的剧烈运动。米乐m6官网 中等强度定义为“运...
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2025-03-31海南日报讯（海南日报全媒体记者林博新）近日，在万宁日月湾国家冲浪训练基地启动的“潮玩山海，浪动万宁”2025第一届万宁市体育旅游休闲季活动上，万宁发布全年42场体育赛事活动计划，以“月月有赛事，季季有精彩”为亮点，开展包括国际级、国家级、全民健身等赛事活动，涵盖冲浪、龙舟、高尔夫、潜水、沙滩足球等项目。 据介绍，...
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2025-03-31中新网昆明3月31日电 (李惟晓)30日，2025年云南省“体育赛事进景区、进街区、进商圈”系列活动在昆明市石林彝族自治县石林风景区内启动，201项“三进”赛事活动将贯穿全年，覆盖全省16个州市，实现“四季有景、月月有赛、天天好生活”。米乐m6app 地处中国西南的云南依托低纬度、高海拔的自然条件，着力打造“高原...